Zayıflamak için nohut yiyin

ABD’li ünlü dahiliye uzmanı Dr. Lawrence Deck’e göre, yiyeceklerin mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatan, böylece geç acıkmayı sağlayan GLP-1 hormonunun seviyesini yükselten Akkermansia adlı bir bakteri var. Bu bakteri probiyotik olarak satılırken GLP-1’i yükseltmenin en doğal yoluysa lif zengini gıdalar tüketmek. Lif zengini gıdaların başında da nohut dahil baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler geliyor. Dr. Deck günde en az 10 gram lif tüketmeyi önerdi.

  • Related Posts

    En İyi Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Seçimi Nasıl Yapılır?

    Günümüzde sağlık hizmetlerine erişim kolaylaşsa da, özel hastanelerdeki maliyetler birçok kişi için önemli bir yük haline gelmiştir. Tamamlayıcı sağlık sigortası, SGK (Sosyal Güvenlik Kurumu) kapsamındaki kişilerin özel hastanelerde fark ücreti…

    KadınSahada: Türk Futbolunda Yeni Bir Nefes

    Türkiye’de kadın futbolu uzun yıllar boyunca hak ettiği ilgiyi göremedi. Ancak son dönemde artan farkındalık, destek projeleri ve genç sporcuların inancı bu alanda umut verici bir tablo ortaya çıkarıyor. Bu…

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir